-- В начало сайта - | - Карта - | - Фотогалерея - | - БСТ Онлайн - | - Онлайн радио - | - Доска объявлений - | - Обратная связь --
Навигация по сайту

добавить на Яндекс


Новости партнеров

XML error in File: http://savaleevo.ru/rss.xml

XML error: Space required after the Public Identifier at line 1


» » Хочешь быть здоровым — охлаждайся

Хочешь быть здоровым — охлаждайся

Категория: Интересные статьи | 3-01-2014, 22:06 | Просмотров: 1660

Хочешь быть здоровым — охлаждайсяНаступила зима. Это обычно период дискомфорта для меня. Почему? Все просто, начинаются холода, а организм ещё не перестроился с летнего состояния на зимний. Вот этот период адаптации и сказывается на самочувствии. Я лезу в тёплый дом, меньше стараюсь высовывать нос на промозглую улицу, поднимаю температуру в комнатах. А ведь это неправильно. Так нас учили. Действительно, организм человека способен приспосабливаться к окружающей среде.

Я задался целью выяснить, какая температура и влажность воздуха должны быть в комнатах? Вот данные, взятые из разных источников интернета (со ссылкой на ГОСТ).

Коридоры, передние — 18°С, кухни — 15°С, душевые, ванные — 25°С, лестницы, туалеты — 16°С. В спальных помещениях для лучшего сна желательна температура воздуха 16-18°С. В детских комнатах рекомендуется повышать температуру воздуха до 23°C для новорождённых, чтобы в момент пеленания ребенок не охлаждался.

Короче, оптимальные температурные параметры варьируют от 18 до 20°С. Но жалобы на дискомфорт проявляются лишь при температуре воздуха 24°С и выше.

Большое значение имеет величина перепадов температуры воздуха по горизонтали и высоте жилых помещений. При перемещении по комнате человек не ощущает температурной разницы, если колебания температуры воздуха по горизонтали не превышают 2-3°С.

Условия теплового комфорта определяются с учетом влажности и скорости движения воздуха. Оптимальной относительной влажностью считают 40-60 процентов, допустимы параметры 30 и 70 процентов.

Надо отметить, что повышенная влажность может вызвать появление плесени на стенах, а при пониженной влажности у человека возникает сухость кожи и слизистых дыхательных путей, кроме того, существует опасность появления статического заряда электричества на поверхности ковровых покрытий.

Как-то читал, что англичане отапливают свои дома так, чтобы в них без свитера невозможно было находиться. И дело не только в экономии — там исстари считали, что, только приучая себя к холоду, человек меньше болеет и дольше остаётся молодым.

И тем удивительнее, что именно в Шотландии учёные в результате 13-летних исследований установили четкую зависимость между температурой в доме и ожирением.

Оказалось, что чем горячее в квартире батареи и чем качественнее остекление в квартирах (двойные и даже тройные стеклопакеты), тем труднее бороться с лишним весом. Причина этого банальна — находясь в комфортных условиях, тело человека перестает вырабатывать тепло, необходимое для поддержания нужной температуры организма на холоде. А это значит, калории перестают сжигаться. Поэтому, утверждают учёные из университета Стирлинга, в современных уютных домах живет всё больше людей с лишним весом. Особенно заметна эта зависимость в развитых странах, где средняя температура в квартирах растёт с каждым годом.

Это можно косвенно проследить и на примере животных. Любое животное в наших широтах, готовясь к зиме, начинает усиленно питаться, как говорится, «нагуливать жир». Ведь жир защищает внутренние органы тела от холода.

Проблема «зимнего жира» обостряется и тем, что в холодное время года человек не слишком расположен к долгим прогулкам. Да и количество работ на воздухе уменьшается, т.к. дачный сезон закрыт и не требует обработки почвы. Строительный сезон также сходит на нет, т.к. материалы становятся ломкими. А ведь именно зимой тело испытывает лёгкий температурный шок, заставляющий организм активнее сжигать калории и вырабатывать тепло.

Поэтому тем, кто старается похудеть, следует обратить внимание не только на диету, занятия фитнесом и спортом, но надо следить и за температурным режимом, в котором находится тело в холодное время года. Калоприемники Уфа.




Поиск по сайту

Авторизация


Регистрация

Кармаскалинский портал

Последние новости


Из каких источников вы узнаете о новостях села, района, республики, страны и мира:
-периодическая печать
-радио и телевидение
-Интернет
-др. источники